CUIDA-T

Gente Mayor: Dirigido a personas a partir de 65 años. Se trata de un conjunto de ejercicios de bajo impacto destinados al mantenimiento, estiramiento y mejora de la condición física. Son ejercicios sencillos y divertidos. 

Yoga: Cuerpo y mente en plena forma! Fortalecer y serenar el cuerpo, la mente y el espíritu es la finalidad de esta disciplina. Se ponen en práctica diferentes Asanas (posturas), coordinando reparación y meditación. 

Pilates: Aprenderás a controlas tu PowerHouse, o lo que es lo mismo, tu centro del cuerpo. Los diferentes ejercicios que engloba esta actividad están pensados para estirar, fortaleces y recuperar el equilibrio muscular. La recolección postural de nuestro cuerpo también se verá mejorada. Conseguirás concentración y control y fluidez de tus movimientos.  

Balance: Inspirado en: Yoga, Tai Chi y el Pilates. ¿Pinta bien verdad? Mejorarás flexibilidad y fuerza mediante ejercicios que te aportarán calma, armonía y bienestar. 

Training: A ponerse fuerte! Sesión para mejorar en fuerza  y tonificar todo nuestro cuerpo. Se realizan ejercicios con el soporte de material como mancuernas o elásticos. Todo al ritmo de buena música. 

ABS: trabajaremos intensamente durante 30 minutos la zona abdominal. Trabajo intenso pero efectivo!

Estira'm: Trabajo centrado en estiramientos, sesiones de 30 minutos. 

Zumba: Nuestra sesión más gamberra. Para que quemes bailando a ritmo de Bachata, merengue, reggaeton, cumbia, salsa. 45 minutos de puro ritmo y puro cardio! 

Salsa: Clases de Salsa cada viernes, iníciate sin miedos ni vergüenzas!

Nuestro servicio de dietética consiste en una primera visita donde realizaremos una entrevista personal para conocer los propósitos de la nueva dieta así como los hábitos actuales del paciente. Se realizará pesaje y medición. 

En esta primera visita se incluye la entrega de una dieta personalizada en caso de ser necesaria. 

También puedes solicitarnos un plan semanal familiar. Con este servicio queremos ayudaros a saber que hacer de comer cada día: rico, sano y para todos los miembros de la familia. 

*Servicio On-line, para adaptarnos a la nueva situación que nos toca vivir en estos momentos, ponemos a vuestra disposición el servicio de dietética on-line. Haremos la entrevista de la primera visita por videollamada y se entregará la dieta vía telemática (WhatsApp o e-mail). Tanto el seguimiento como el pesaje de la primera visita lo hará el propio cliente desde su casa. 

Te ofrecemos la posibilidad de entrenar de manera individual o en pareja. 

El entreno personal tiene la finalidad de adecuar los ejercicios a tus propósitos personales, fortalecer, perder peso, ganar volumen...

Además te ofrecemos la posibilidad de combinar el entreno con asesoramiento nutricional. Pásate por la sección de tarifas y descubrirás nuestros packs! 

*Servicio on-line. Debido a la situación excepcional que estamos viviendo ponemos en marcha el servicio de entrenamiento personal on-line. Se hará una primera entrevista para valorará objetivos del cliente y así realizar una tabla de ejercicios adaptada. Posteriormente se realizarán los entrenos por vídeollamada (Zoom, WhatsApp,...)

Buscamos actividades que os puedan interesar y planteamos talleres de iniciación, esporádicos o semanales. 

Meditación, defensa personal, salsa, ...

Si tienes alguna actividad que quieras probar y pienses que nos puede interesar no dudes en ponerte en contacto con nosotras! Puede ser que no sean la única persona con esa inquietud y podemos hacer un taller!